Sarapanlah Secara Teratur

Informasi yang saya dapat, bahwa dari hasil penelitian. Bahwa orang yang teratur sarapan, berpeluang 50% lebih rendah mengalami kegemukan atau obesitas. 

Jadi bagi orang yang rutin sarapan pagi, maka rata-rata memiliki kecenderungan untuk tidak gemuk. Namun bila anda yang memiliki pola tidak sarapan di pagi hari, kecenderungan untuk gemuk lebih tinggi dibandingkan dengan yang memiliki pola sarapan setiap pagi.

Mungkin teori ini betul, karena ketika saya sarapan di pagi hari, hasrat untuk makan berat di siang hari tidaklah telalu besar, maka saya cenderung untuk makan makanan yang gizi saja, tidak terlalu mengutamakan kuantitas, melainkan kualitas. 

Sendangkan bagi yang tidak sarapan di pagi hari, memiliki hasrat yang sangat besar untuk makan di siang hari. Sehingga lebih mengutamakan kuantitas. Padahal setelah siang hari, tubuh tidak terlalu banyak mengeluarkan tenaga, sehingga sisa makanan yang tidak diproses menjadi energi akan diubah menjadi lemak. Oleh karena ini akan terjadi peningkatan berat badan.

Itu menurut pendapat saya. Maka teraturlah sarapan di pagi hari, makanlah makanan yang sifatnya kualitas, jangan kuantitas. 

Terima kasih.

image source : www.pixabay.com

Read More

Dampak Gigi Berlubang Terhadap Gatal Kulit dan Biduran

Kejadian ini dialami oleh Ibu mertua saya, awalnya beliau mengeluhkan kulitnya yang gatal kemerahan seperti eksim, bahkan terkadang seperti biduran. Berbagai macam cara sudah dilakukan oleh Ibu saya itu, seperti minum jamu untuk alergi, mengkonsumsi seduan daun sirih, lalu mandi menggunakan rendaman daun sirih. Tujuannya adalah ingin membersihkan diri bila terserang bakteri di tubuh, Karena secara alamiah daun sirih mengandu antiseptik alamai.

Gangguan kulit ini sudah dialami sekitar 2 bulan lebih, kadang muncul kadang hilang, namun cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Bayangkan rasa gatal seluruh tubuh hingga ke ke kulit kepala yang tidak kunjung reda.

Akhirnya beberapa saat lalu, Ibu saya memutuskan untuk pergi menemui dokter kulit. Setelah diperiksa ternyata kata dokter mengalami gangguan alergi terhadap bakteri tertentu. Kemudian diberi beberapa set obat yang diminum untuk beberapa hari kedepan. Setelah minum obat gangguan tersebut mereda. Namun gatal kembali muncul setelah obat dari dokter berhenti. Hal ini cukup membuat Ibu saya menjadi gusar dan merasa tidak puas. 

Kemudian, Ibu saya memutuskan untuk bertanya kepada dokter umun kenalannya mengenai kondisi yang dialaminya. Beliau menceritakan semua kejadian dari awal hingga terakhir pergi ke dokter kulit dan tak kunjung sembuh juga. Lalu sang dokter bertanya apakah ibu mempunyai gigi yang berlubang? Ternyata betul, ibu saya mempunyai gigi yang berlubang cukup lumayan, ada 3 gigi yang berlubang, awalnya memang ditambal namun suatu ketika tambalannya terlepas dan Ibu sedikit cuek dengan hal tersebut.

Betul, ternyata setelah akhirnya Ibu saya menemui dokter Gigi untuk menambal dan merawat giginya yang berlubang secara ajaib gatal dan biduran pada kulit mulai mereda. Ternyata yang terjadi adalah infeksi pada gigi yang disebabkan oleh bakteri telah masuk dan menyerang kulit, sehingga kulit menjadi memerah dan gatal. Jadi yang terjadi adalah bakterti masuk melalui jaringan darah dan menginfeksi bagian terlemah dari tubuh kita. Kebetulan Ibu saya pada kulitnya, karena tidak hanya kulit, tetapi bakteri ini dapat menyerang daerah tubuh kita yang lain, seperti jantung, bahkan otak. Bila sudah mengalami infeksi dan mengganggu daerah otak, tentu saja dapat mengancam jiwa. 

Kesimpulannya, jangan remehkan infeksi pada tubuh kita yang disebabkan oleh bakteri, bahkan gigi kita yang terkadang kita abaikan, karena bakteri tidak hanya menyerang bagian yang terinfeksi saja tetapi dapat menyerang bagian tubuh yang lain. Sehingga rawatlah tubuh anda sebaik mungkin,

Read More

Mengetahui Kondisi Kesehatan Berdasarkan Warna Urine

Beberapa kondisi kesehatan dapat anda lihat dari kondisi warna urine anda. Karena urine menandakan apa yang telah diproses oleh tubuh. Berikut ini adalah beberapa sample warna urine yang dapat anda gunakan sebagai indikator kesehatan anda.

Warna urin jernih/ transparan

Jika air seni Anda benar-benar jernih, ini mungkin merupakan tanda jika Anda telah minum terlalu banyak air. Segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik, termasuk kelebihan minum air. Hal ini beresiko menipiskan kadar garam dalam tubuh, namun kelebihan minum air jarang menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Namun jika Anda terlalu memaksa untuk minum air secara berlebihan, bahaya bisa saja terjadi.

Warna urin kuning atau coklat madu

Nuansa kuning pada urin menunjukkan mungkin tubuh Anda sudah cukup cairan, tapi warna yang lebih gelap, itu bisa menjadi tanda jika tubuh Anda sedang memerlukan cairan.

Urin berwarna cokelat atau kecoklatan

Warna cokelat pada urin bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda hanya mengalami dehidrasi. Namun, ada baiknya jika Anda memeriksakan kesehatan ke dokter, karena urin berwarna coklat juga bisa menjadi indikasi dari masalah di hati, terutama jika terus berlanjut meskipun merasa sudah cukup minum.

Jika Anda ada penyakit hati atau empedu, beberapa kadar garam dalam empedu yang harus diproses oleh hati, masuk dalam darah dan hilang melalaui feses, yang berakhir pada urin. Orang dengan penyakit liver yang parah bisa mengeluarkan urin berwarna kecoklatan.

Jika warna kecokelatan urin Anda sudah terlihat mengkhawatirkan, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mendapatkannya diagnosa yang jelas.

Urin berwarna merah muda atau kemerahan

Rona warna merah pada air seni bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang besar. Dalam urologi, peringatan yang paling menonjol adalah warna merah, yang bisa berasal dari makanan yang Anda makan, dan zat-zat lain dalam makanan. Dan jika warna merah itu dari darah, seringkali merupakan masalah.

Jika Anda melihat merah muda atau merah pada air seni Anda, walaupun hanya sekali pantas untuk diperiksakan kedokter. Ada banyak kondisi kesehatan dalam daftar, baik yang ringan maupun membahayakan bisa menyebabkan darah dalam urin, ginjal, ISK, batu di ginjal, atau infeksi kandung kemih, bahkan kanker ginjal, kandung kemih, dan prostat.

Setelah dokter Anda menganalisis sampel urin, maka dengan cepat ia akan bisa menentukan, apakah warna merah muda atau merah dalam urin Anda, sebenarnya disebabkan oleh darah, atau sesuatu yang lain – dan bisa dilanjutkan dengan tindakan yang tepat.

Urin berwarna Biru atau hijau

Bagi kebanyakan orang, melihat warna urin yang biru atau hijau bisa sangat mengejutkan, karena warna urin seperti ini sangat langka. Sementara itu beberapa penyakit yang jarang diketahui, termasuk porfiria(kondisi enzim keturunan), bisa mengakibatkan seseorang mengeluarkan urin berwarna biru atau hijau. Perubahan warna urin ini tidak akan menjadi tanda pertama dari penyakit pada beberapa orang. Terkadang orang bisa buang air kecil dengan warna aneh setelah makan makanan tertentu juga. Hal ini tergantung seberapa baik(zat pewarna) diserap oleh usus, dan betapa mudahnya masuk ke ginjal – ada banyak zat-zat pewarna makanan yang tidak diserap, dan keluar melalui saluran pencernaan(ini adalah tanda mengapa feses seringkali juga terlihat dalam berbagai warna). Dan ketika diekskresikan dalam urin, itu pasti bisa menyebabkan perubahan warna, dan mungkin ada beberapa faktor genetik yang mempengaruhi. Tapi bagi kebanyakan orang, pewarna makanan mempengaruhi mereka. Obat-obat tertentu juga bisa membuat warna-warna yang tidak biasa pada urin.

Faktor-faktor lain selain warna urin – termasuk bau

Apakah air seni Anda berbau seperti tidak pada umumnya?.

Bau pada urin biasanya tidak seperti indikator penyakit secara langsung, ini jauh lebih dari sekedar indikator dari makanan atau obat yang sudah Anda makan/minum.

Kadang-kadang konsistensi urin juga bisa muncul aneh, misalnya urin terlihat berbusa dari biasanya. Meskipun hal ini mungkin hanya akibat dari buang air kecil dengan menggunakan kekuatan yang lebih besar dari biasanya, namun terkadang bisa menjadi indikator gejala yang berhubungan dengan kesehatan. Urin berbuih selain karena efek kekuatan dorongan yang berlebih, bisa jadi merupakan pertanada adanya protein dalam urin.

Protein dalam urin bisa menjadi indikasi dari masalah ginjal, jadi jika Anda khawatir mintalah dokter untuk menganalisis urin Anda.

Orang harus merasa nyaman ketika berkonsultasi dengan dokter, jika melihat sesuatu yang aneh dalam urin – dan harus memastikan bahwa dokter selalu melakukan analisa urin pada saat dilakukan pemeriksaan fisik rutin.

Perhatian!

Urin adalah sesuatu yang kebanyakan kita lihat beberapa kali dalam sehari. Melihat dari warna urin hanyalah tanda awal untuk berkonsultasi dengan dokter, bukan cara untuk menentukan diagnosis akhir suatu penyakit.

Sumber : http://www.carakhasiatmanfaat.com

Read More

Mengantuk Di Pagi Hari

Penahkan anda merasa mengantuk dipagi hari padahal anda sudah cukup tidur pada malam sebelumnya? Hal ini menimpa saya, beberapa hari yang lalu, saya mengalami masalah mengantuk di pagi hari, padahal malamnya saya sudah tidur kurang lebih 7-8 Jam malam itu. Memang beberapa malam saya terbangun hanya untuk buang air kecil atau tiba-tiba terbangun karena saya takut menindih tubuh anak saya yang masih satu ranjang dengan saya.

Awalnya saya tidak terlalu memperhatikan masalah ini. Saya menganggap bahwa ini hanya gangguan kelelahan, karena beberapa hari ini saya masuk tahap pemulihan kesehatan setelah beberapa hari sebelumnya saya sakit. 

Namun, keadaan yang mengantuk ini membuat saya sedikit terganggu, karena aktivitas di pagi hari yang cukup banyak, sedangkan kondisi tubuh saya merasa mengantuk. Beberapa kali saya mencoba merebahkan tubuh di sofa bahkan di tempat tidur, namun hanya sekitar 5 menit saya tertidur namun setelah itu tubuh terasa aneh dan tidak mengantuk, namun terlalu malas dan berat untuk bangkit dari tidur. Akhirnya saya merasa penasaran dengan kondisi saya ini, setelah membaca beberapa artikel akhirnya saya menemukan permasalahan yang terjadi pada saya. Dari beberapa artikel yang saya baca beberapa saya rangkum menjadi berikut ini. Alasan mengapa sering mengantuk di pagi hari:

Pertama, kekurangan zat besi. Ternyata bila tubuh anda mengalami kekurangan zat besi, tubuh akan mudah sekali lelah dan tidak bersemangat. Oleh karena itu konsumsi zat besi secara teratur sehingga tidak mengalami kekurangan. Zat besi dapat diperoleh dari makanan yaitu sayuran terutama bayam. Selain itu dapat dengan cara mengkonsumsi suplemen zat besi yang dapat anda beli di apotek terdekat.

Kedua, dehidrasi. Kekurangan air atau dehidrasi dapat membuat tubuh tidak prima. Dengan kekurangan air, sel-sel tubuh akan menyusut menyesuaikan ketersediaan air dalam tubuh. Ketika anda kekurangan air secara alami tubuh akan memperlambat proses metabolisme, sehingga tubuh terasa lelah dan dari otak merespon untuk tidur, sehingga anda akan mengalami gejala kelelahan. Oleh karena itu jaga kondisi agar tidak mengalami dehidrasi.

Ketiga, buruknya pola sarapan. Untuk memulai sebuah hari diperlukan tenaga yang optimal untuk beraktivitas. Kebiasaan menunda sarapan perlu anda hilangkan mulai hari ini bila anda mengalami gangguan mengantuk pada pagi hari. Kebutuhan energi inilah yang membuat tubuh kita untuk segera mendapatkan sumber olahan tenaganya melalui makan. Oleh karena itu jangan sepelekan sarapan untuk memulai hari anda.

Nah untuk permasalahan yang yang saya alamai adalah sarapan yang buruk dan kekurangan air dalam tubuh. Setelah saya hitung ternyata konsumsi air saya sangat kurang, indikatornnya sangat mudah, bila anda buang air kecil, perhatikan warna urine anda, bila sangat kuning berarti konsumsi air anda masih kurang, namun bila tidak terlalu pekat kuningnya, kontrol terus konsumsi air anda.

Read More

Pengaruh Pijat atau Spa Bagi Bayi dan Anak

Salam pembaca, sebetulnya saya ingin langsung mendengar komentar dan pendapat pembaca secara langsung mengenai efek dari memijat atau melakukan Spa pada bayi. Sebelum saya memiliki seorang anak, memang tren pijat bayi sudah marak bahkan sudah menjadi fasilitas umun di beberapa klinik anak maupun rumah sakit. Lalu yang saya tidak mengerti, mengapa hal ini dilakukan, sedangkan ketika waktu saya kecil tren ini hanya dilakukan oleh orang-orang tradisional yang masih mengidolakan pengobatan tradisionala atau bisa dibilang alternatif. Karena, menurut saya pijat sering dilakukan oleh orang-orang tradisional pada jaman dahulu. Sedangkan untuk masyarakan modern memiliki pandangan yang berbeda.

Memang untuk jaman sekarang ini pijat sudah banyak beralih pengertian menjadi sarana untuk relaksasi dan pemulihan kondisi fisik seseorang. Istilah ini sekarang lebih dikenal dengan istilah Spa. Karena menurut mereka pijat dan spa sedikit berbeda, tetapi menurut saya kaedahnya adalah sama, yaitu relaksasi tubuh.

Lalu bagaimana dengan bayi? Apakah bayi memerlukan pijat atau spa? Lalu apa dampak bagi bayi?

Pada awal masa pertumbuhan si kecil, saya merasa bahwa spa pada bayi atau pijat pada bayi merupakan hal yang tidak perlu. Bahkan menurut saya tidak ada dampak positif terhadap pertumbuhan maupun perkembangan si kecil. Namun setelah saya akhirnya mencoba mencari tahu, bahkan berkonsultasi kepada dokter anak, akhirnya saya bisa menerima hal tersebut secara logis.

Ada beberapa tulisan yang telah saya baca bahwa untuk melakukan pijat bayi atau spa bayi harus memenuhi beberapa kriteria dan syarat sebelum melakukannya. Antara lain adalah, pertama sebaiknya pijat bayi dilakukan oleh orang tua si bayi, mengapa karena dengan pijatan dan sentuhan orang tua, konon akan meningkatkan kemistri hubungan yang dalam antar anak dan orang tua. Juga orang tua juga akan lebih hati-hati dan perhatian terhadap anaknya, karena ada beberapa terapis pijat anak yang ceroboh bahkan tidak berhati-hati, kalau dalam istilah bahasa jawa gemati. Lalu bila anda menggunakan jasa terapis, sebaiknya anda harus benar-benar selektif dan tidak lupa untuk mendampingi mereka.

Yang kedua, bahwa hentikan aktifitas memjijat ketika si anak menangis dan tidak nyaman dengan aktifitas ini. Bila sewaktu dipijat lalu si anak merasa tidak nyaman dan akhirnya menangis, anda perlu istirahat dan berhenti sebentar untuk menenangkan si anak. Bila ternyata si anak tetap rewel  dan menangis sebaiknya hentikan kegiatan ini. Karena tentu saja, menangis adalah sebuah komunikasi ketidaknyamanan dari anak terhadap lingkungannya.

Lalu yang ketiga, jangan lakukan pemijatan bila kondisi si anak sedang tidak sehat. Anak dibawah lima tahun atau tiga tahun sangat rentan terhadap penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri seperti flu, demam, atau diare. Sehingga bila tubuh sedang memerangi penyakit, jangan menambah beban kinerja tubuh dengan pijat. Karena tentu saja dapat mempengaruhi stamina si anak.

Kemudian yang keempat, jangan memijat anak dengan riwayat kesehatan tertentu. Seperti yang pernah saya dengar bahwa anak dengan gangguan jantung sebaiknya tidak terlalu sering untuk dipijat. Menurut dokter yang pernah berbicara kepada saya bahwa ketika dipijat rata-rata anak di bawah 1 tahun akan menangis, lalu untuk anak yang ketika lahir mengalami gangguan jantung sebiknya dihindari kegiatan memijat yang menimbulkan tangis. Karena dengan menangis jantung akan berdetak lebih kencang dari biasanya. Untuk kasus anak yang mengalami gangguan jantung tentunya ini sangat rawan terhadap resiko gangguan kesehatan. Oleh karena itu, bila si anak memiliki gangguan kesehatan pada jantung maka sebaiknya hindari kegiatan ini.

Lalu bagaiman dengan anak-anak lain yang tidak memiliki gangguan kesehata? Memang menurut saya, butuh beberapa kali penyesuaian terhadap anak dalam menjalani aktivitas ini. Untuk pertama atau kedua kali sesi pemijatan, biasanya anak akan rewel dan enggan dipijat. Namun setelah dua atau tiga kali si anak mulai mengerti apa dan bagaiman dipijat. Sehingga faktor ketekunan dan kesabaran orang tua maupun terapis sangat mempengaruhi kegiatan ini. Agar si anak dapat nyaman dan aman dalam menjalani aktivitas tersebut.

Ada pendapat menyebutkan bahwa bila setelah dipijat si anak akan merasa tubuhnya bugar dan setelah itu tidur akan lebih pulas dan efisien. Perlu anda ketahui bahwa bayi tidak akan bisa tidur pulas sebelum berusia 3 bulan. Jadi bila ada bayi yang berumur 2 bulan dan mengalami gangguan tidur merupakan hal alami bagi bayi tersebut. Menurut saya yang terjadi adalah, si anak akan merasa lelah setelah menangis beberapa waktu, yang memacu jantung berdebar lebih cepat. sehingga akan mengeluarkan keringat yang cukup banyak. Seperti yang saya ketahui adalah menangis adalah kegiatan natural si bayi untuk melatih otot jantung, oleh karena itu bila bayi menangis adalah salah satu kegiatan berolah raga. Jadi seperti halnya kita orang dewasa tentu akan lelah dan akhirnya ada dorongan untuk tidur setelah melakukan kegiatan yang cukup berat seperti olah raga, bekerja sehariann dan sebagainya. Oleh karena tubuh yang lelah tersebut kita terdorong untuk tidur supaya pulih kembali stamina yang telah dibuang.

Nah, bagaiman ketika si baji dipijat oleh terspis? Apa yang perlu anda lakukan? Point yang paling utama adalah orang tua harus mendampingi si kecil. Karena dengan seperti itu minimal si anak mengetahui bahwa kegiatan tersebut didukung dan direstui oleh orang tua. Lalu dengan seperti itu, si anak juga akan lebih tenang, karena ada orang tua disampingnya. Sehingga sebetulnya tujuan lain dari kegiatan ini adalah menjalin hubungan lebih dekat lagi dengan si anak.

Baik itulah pendapat saya mengenai pijat pada anak, bila ada pendapat atau masukan yang lain mohon berkenan untuk menulis pada form komentar di bawah. Terima kasih.

Read More

Dongeng untuk Si Kecil

Halo sobat pembaca, ada beberapa uneg-uneg yang ingin saya sampaikan. Seperti judul artikel yang saya tulis ini, saya ingin membahasa mengengenai bagaimana peran sebuah dongeng atau cerita terhadap perkembangan pola pikir anak.

Perlu anda ketahui bahwa anak pada jaman sekarang ini sangat peka dan sangat kritis dalam menangkap sebuah informasi. Mereka lebih cepat tanggap dan lebih mudah untuk mengingat sesuatu hal baru yang dia terima.

Pernah kejadian ini saya alami, waktu itu saya mengajarkan si kecil bernyanyi, lagu yang saya ajarkan adalah lagu "Nina Bobo" liriknya seperti ini :

   " nina bobo oh nina bobo.."

   " kalau tidak bobo... nanti digigit nyamuk.."

Mohon dikoreksi bila saya salah. Nah, keisengan saya muncul waktu mengajarkan lagu itu kepada anak saya yang kala itu berumur 23 Bulan. Saya menggantikan liriknya menjadi " kalau tidak bobo.. nanti di gigit satpam.." yang tujuannya sebagai lelucon. Namun ternyata, alhasil anak saya selalu menyanyikan dengan lirik yang salah hingga saat ini. Tadinya saya menganggap sebagai lelucon, namun bagi si anak itu adalah hal yang diyakininnya.

Kemudian saya tersadar, bahwa saya tidak boleh melakukan hal yang keliru dihadapan si Anak, karena pasti 100 % dia akan menirunya.

Nah melalui hal tersebutlah saya ingin sekedar share, apakah dengan dongeng ada bentuk pendidikan tertentu yang akhirnya dapat mempengaruhi sifat atau perilaku anak? Lalu bagaimana seharusnya orang tua menyikapi hal tersebut?

Menurut saya, komunukasi antara anak dan orang tua mempunyai peran yang vital. Bagaimana si anak akan mengerti mengenai pendidikan karakter bila para orang tua terlalu sibuk dengan duniannya. Melalui dongeng, para orang tua dituntut untuk menarik perhatian si pendengar sehingga dimungkinkan terjalin komunikasi.

Agar terjadi komunikasi yang baik, orang tua juga tidak bisa memaksa agar si anak mau mendengar. Disinilah kita sebagai orang tua harus mengerti betul bagaimana karakter si anak. Tentunya para orang tua juga harus meluangkan waktu untuk anaknya agar terjalin komunikasi yang sehat.

Adapun dampak positif dongeng terhadap anak adalah pertama, dari sebuah dongeng anak akan belajar kosa kata baru dalam komunikasi kita. Sehingga anak bisa belajar hal baru dari setiap cerita yang dituturkan. Namun banyak sekali para orang tua yang keliru dalam memilih sebuah cerita yang ingin di tuturkan. Beberapa terbitan buku telah diberi petunjuk bagi pembaca sesuai usia pembaca, sehingga sebaiknya berikan cerita sesuai dengan umur dan tahapan si kecil.

Kedua, dalam dongeng akan menumbuhkan daya imajinatif anak dalam berfikir. Dengan media dongeng si anak akan terpacu untuk membayangkan dan memikirkan suasana yang dituturkan di dalam dongeng tersebut. Sehingga dari manfaat ini dapat meningkatkan pola berfikir anak.

Ketiga, menggunakan dongeng sebagai media untuk menanamkan berbagai nilai dan etika tertentu dan bahkan pengaruh terbesarnya adalah menumbuhkan perasaan empati. Inilah point yang sangat penting ketika anak mendengarkan sebuah dongeng. Diharapkan anak dapat menangkap pesan moral beserta contoh nyata dalam dongeng yang ia dengarkan.

Keempat, yang terakhir adalah memicu kecintaan anak terhadap budaya membaca. Untuk anak pada masa modern ini, kadang kala membaca adalah hal yang jarang dilakukan. Padahal dalam membaca, kita dipicu untuk berfikir dan berimajinasi untuk menggambarkan hal yang kita baca. Sehingga setiap kali membaca, pikiran dan imajinasi kita selalu aktif dan berkembang. Berbeda dengan menonton sebuah video, beberapa anak hanya melihat gambar dan mencernanya tanpa mengembangkan imajinasi karena sebagian besar gambaran dari cerita yang disampaikan telah divisualisasikan melalui video tersebut.

Itulah beberapa dampak dongeng bagi anak. Jadi sekarang, nasihat untuk para orang tua, bahwa pereratlah hubungan anda dengan anak, jalin komunikasi yang sehat, hindari membuang waktu dengan aktifitas yang tidak penting dengan anak, contohkan nilai-nilai moral yang positif terhadap anak, cintai pasanganmu seperti mencintai anakmu dan yang tidak kalah penting adalah selalu dengarkan si kecil.

Terima kasih.

Read More

Pengalaman Nonton Gerhana Matahari di Wonogiri

Tahun ini menjadi sangat sepesial, tanggal 9 Maret 2016 kemarin terjadi venomena alam yang sangat unik dan luar biasa, yaitu Gerhana Matahari. Pada tahun ini yang sesial adalah gerhana matahai total terjadi pada 7 provinsi di Indonesia.

Walau kami di sini yaitu di Wonogiri tidak terlewati oleh Gerhana Matahari Total (GMT), namun kami dapat menikmati fenomena alam 375 Tahun sekali ini. Ya, kami mengalami yang disebut dengan gerhana matahari sebagian.

Pukul 6.19 WIB, siaran di televisi telah menyiarkan berita tentang gerhana matahari, dan pada waktu yang ideal tersebutlah kita dapat menikmati momen ini. Berbekal kaca mata matahari, kami mulai menikmati proses fenomena alam ini. Memang proses gerhana matahari ini tidaklah bisa dinikmati dengan mata telanjang, harus menggunakan filter khusus untuk melihat nya. Berbeda dengan daerah yang mengalami GMT, pada daerah yang mengalami gerhana matahari sebagian, matahari akan tetap bersinar. Akan tetapi sedikit perbedaannya adalah cahayanya tidak terlalu terik dan agak sedikit redup.

Kurangnya sosialisasi di kota kami membuat warga menjadi sedikit salah tingkah. Pemahaman akan gerhana matahari masih terdoktrin dengan pengalaman tahun sebelumnya.Tepatnya pada tahun 1983, Indonesia pernah mengalami Gerhama Matahari total, daerah yang mengalaminya adalah provinsi Jateng dan DIY. Pada waktu itu diumumkan oleh pemerintah bahwa seluruh masyarakan diminta untuk masuk ke rumah, menutup semua pintu dan jendela, serta tidak diperbolehkan untuk beraktivitas. Karena isu yang diterbitkan bahwa gerhana matahari menjadi sangat berbahaya dan masyarakan tidak boleh melihatnya secara langsung. Entah apa tujuannya pemerintah terhadap isu tersebut tidak saya mengerti hingga saat ini. Sehingga masyarakat menjadi takut, seakan-akan Gerhana Matahari menjadi bahaya yang dapat mengancam jiwa.

Kembali ke masa ini, sosialisasi terhadap momen tersebut hingga saat ini terus dilakukan. Banyak himbauan dari pemerintah untuk ikut menikmati fenomena alam ini. Namun ada beberapa orang yang masih saja beranggapan bahwa fenomena ini adalah ancaman.

Hanya satu yang menjadi perlu diperhatikan adalah bagaiman kita dapat menikmati matahari dengan aman dan nyaman, karena secara alami sinar matahari dapat merusak mata kita, bila kita melihatnya secara terus menerus.

Pada daerah yang mengalami gerhana matahari total ada hal yang perlu di waspadai. Antara lain, selalu gunakan kaca mata filter matahari yang memadahi. kemudian atur timing mata kita untuk sesekali rehat untuk mengalihkan pandangan dari matahari. Yang menjadi permasalahan adalah ketika terjadi GMT dengan seketika langit menjadi gelap gulita, dan kita dapat melihat matahari yang tertutup oleh Bulan secara langsung. Namun perlu waspada akan durasi Gerhana tersebut, jangan sampai kita terpesona lalu ketika bulan bergeser dan proses GMT sudah lewat kita masih memandang matahari tanpa menggunakan filter apapun. Yang akan terjadi adalah pupil kita akan membesar, karena cahaya redup pada waktu itu, dan ketika pupil mata kita masih membesar matahari kembali bersinar, inilah yang dapat merusak kornea mata. Oleh sebab itu, pastikan jika anda mengikuti peraturan dan himbauan yang ada.

Sedangkan pada daerah yang mengalami Gerhana Matahari sebagian, kita hanya akan bisa melihat matahari seperti sebuah bentuk sabit. Dan gerhana tersebut hanya bisa dilihat menggunakan filter matahari.

Read More

Bahaya Melihat Matahari Secara Langsung

Pernahkan anda mengalami kebutaan sementara karena Matahari ? Ya, pasti semua orang pernah mengalami menatap matahari secara tidak sengaja maupun disengaja dan menimbulkan efek berbayang bahkan kebutaan sementara pada mata.

Sebetulya bagaimana itu semua bisa terjadi ? Baik mari kita bahas mengenai sinar matahari terlebih dahulu.

Matahari pada dasarnya adalah memancarkan radiasi ke planet sekitarnya, yang selama ini kita rasakan seperti sinar, panas, bahkan sinar yang menampilkan spektrum cahaya merupakan radiasi yang dihasilkan oleh matahari.

Matahari mempunyai sinar yang baik dan juga sinar yang buruk seperti sinar Ultra Violet. Untungya kita memiliki lapisan ozone yang dapat menyaring sinar tersebut, sehingga radiasi yang dihasilkan tidaklah berdampak negatif. Sayangnya tidak 100% sinar UV dapat disaring oleh Ozone kita. Sinar UV dapat tembus dan sampai di planet kita ini.

Kemudian apa efeknya bagi mata kita? Baik, mari kita bahas. Mata mempunyai dua tipe sel untuk menterjemahkan setiap cahaya yang masuk melalui pupil kita, sel tersebut terletak pada retina mata kita. Sel tersebut adalah sel batang dan sel kerucut. Masing-masing sel mempunyai peranan yang berbeda pada mata kita.

Sel batang, sel ini lebih peka terhadap sinar cahaya yang masuk, setiap intensitas cahaya tertentu dapat di olah oleh sel ini. Sel ini bertanggung jawab atas penglihatan kita pada cahaya yang redup, namun sel batang ini tidak peka terhadap perubahan yang responsif sehingga butuh proses yang lama untuk memprosesnya. Sel inilah yang membuat kita bisa melihat dalam kegelapan atau dalam keadaan minim cahaya.

Selanjutnya sel kerucut, sel ini sangat responsif terhadap perubahan, sel ini juga bertanggung jawab atas reseptor warna di mata kita, sehingga sel inilah yang merespon terhadap warna cahaya yang masuk ke mata kita. Pada umunya manusia mempunyai 4 sel kerucut, namun ada beberapa kasus hanya memiliki 2-3 sel kerucut, kondisi ini disebut sebagai buta warna.

Berbeda dengan anak-anak, pada usia anak-anak sel batang dapat melakukan reproduksi lebih cepat dari pada pada orang dewasa. Sehingga anak-anak akan lebih cepat pulih ketika melihat cahaya matahari, bahkan akan bisa bertahan lebih lama dibanding orang dewasa.

Lalu apa yang terjadi ketika anda melihat matahari secara langsung tanpa filter ?
Intensitas sinar matahari tidak bisa di ukur oleh apapun, mereka hanya bisa mereduksi intensitas cahanya yang masuk. Begitu pula dengan mata kita, bila kita melihat matahari secara langsung akan terjadi reaksi kimia pada sel batang dan sel kerucut. Bila ini berlangsung lama, retina mata akan terpanggang oleh sinar matahari. Bila sel batang dan sel kerucut rusak anda akan mengalami bayangan cahaya yang permanen pada mata kita dan mengalami kebutaan. Kebutaan ini bisa sementara ada juga yang permanen dan anda tidak akan mengalami kebutaan.

Oleh karena itu gunakan filter yang terbaik untuk mata anda, anda bisa melihat bagaiman membuat filter matahari dengan benar , karena itu semua demi kesehatan diri anda.

Read More

Dampak Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin sayuran ini sangatlah dekat dan akrab dengan kita, bahkan sayuran ini dapat ditemukan di setiap rumah di lingkungan anda. Betul, sayuran tersebut adalah Wortel. Pernahkan anda bertanya mengapa wortel sangat digemari ? Mari kita bahas satu per satu.

Selain kandungan vitamin A yang sangat tinggi pada wortel, wortel juga mengandung anti oksidan yang tinggi pula. Sehingga dianjurkan bagi anda untuk mengkonsumsinya. Kandungan wortel juga dapat mereduksi tingkat alergi pada tubuh kita. Sehingga bila anda adalah orang yang mempunyai alergi terhadap sesuatu konsumsilah wortel secara teratur untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda.

Sebaiknya wortel dikonsumsi secara mentah, bisa anda olah menjadi jus yang dapat anda konsumsi setiap hari. Demikian tips dari saya, semoga membantu. Terima kasih.

Read More

Manfaat Lemon Bagi Penderita Asam Lambung

Apakah anda pernah mengalami sakit di perut setelah makan, perasaan begah setelah makan, dan mual ketika anda selesai makan ? Waspada terhadap gangguan pada lambung anda.

Asam lambung akan berbahaya bagi tubuh kita bila produksinya sangat tinggi dan dapat melukai tukak lambung. Dan, apabila asam lambung sudah parah dapat menyebabkan penyakit refux asam lambung atau disebut GERD yang ciri-cirinya adalah dada terasa seperti tertusuk ketika bernafas atau dada mengembang, Rasa terbakar di dada, bahkan ada beberapa kasus yang dapat mempengaruhi organ jantung. Oleh karena itu waspada terhadap gangguan ini.

Apakah anda sering bersendawa ketika selesai makan ? Bila jawaban anda iya, waspada terhadap gangguan asam lambung. Untuk lebih jelasnya mari kita bahas asam lambung terlebih dahulu.

Asam lambung merupakan zat asam yang kuat yang diproduksi oleh lambung untuk menghancurkan dan membunuh kuman yang masuk ke dalam lambung. Karena setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh tentunya tidak semua terbebas dari kuman. Produksi asam lambung akan meningkat ketika lambung secara tiba-tiba terisi dengan makanan yang keras atau lama tidak memproses makanan. Biasanya terjadi ketika anda makan terlalu cepat dan terburu buru. Ciri yang sangat terlihat adalah ketika selesai makan, anda bersendawa. Berarti produksi asam lambung sangat tinggi.

Nah untuk mengurangi resiko produksi asam lambung yang tinggi, biasakan untuk makan secara perlahan dan mengunyah sampai lembut serta mengkontrol pola makan kita secara teratur, jangan sampai anda terlambat untuk makan.

Selain karena kebiasaan yang buruk, meningkatnya asam lambung juga dipengaruhi oleh sebab lainnya yaitu penyakit Maag. Maag dapat memicu peningkatan asam lambung, walaupun tidak selalu.

Kemudian bagaiman cara menyeimbankan asam lambun? Jawabannya adalah buah Lemon. Karena asam lambung bersifat asam, untuk menetralisirnya menggunakan campuran basa / alkali. Jeruk Lemon memang rasanya adalah asam, namun kandungannya bersifat basa, sehingga untuk penderita maag tidak perlu khawatir karena Lemon tidak akan memperburuk Maag anda.

Cara mengkonsumsinya adalah dengan membuat cairan bersifat basa / alkali. Pertama cuci buah lemon segar. Kemudian tanpa dikupas potong secara horisontal menjadi 3 sampai 4 bagian. Kemudian masukkan potongan-potongan tersebut ke dalam 1500 ml air putih siap minum. Biasanya saya memasukkan ke dalam teko minuman. Tunggu sampai kurang lebih 3-5 menit. Biarkan proses pengubahan air yang sifatnya netral menjadi air basa / alkali. Setelah itu anda bisa mengkonsumsinya sebelum makan untuk menetralisir asam lambung anda.

Demikian informasi yang dapat saya share semoga membatu anda. Terima kasih.

Read More